Как педагогам бороться с эмоциональным выгоранием?
«... Делая общий вывод по результатам диагностики, можно сказать, что педагоги осознанно или бессознательно стремятся к психологическому комфорту, снижению давления внешних обстоятельств с помощью имеющихся в их распоряжении средств. Ярко данная проблема появляется в упрощении, облегчении обязанностей, которые требуют эмоциональных затрат.
Данное обследование дает основание утверждать, что педагоги испытывают нервное напряжение, которое требует своевременной конструктивной разрядки. Для этого необходимо реализовать мероприятия по профилактике «эмоционального выгорания» педагогов, поиску и реализации внутренних и внешних ресурсов личности педагога, способствующих сохранению психического и физического здоровья. Особое внимание заслуживает коррекция эмоциональной сферы педагогов, аспекты поведения личности самого педагога и формирование коллектива по типу «команды».
С целью работы с изложенной выше проблемой — нами была разработана психологическая настольная трансформационная игра для педагогов «Перекати поле».
Почему избран именно такой формат работы с педагогами? Все просто — педагоги очень ригидная группа участников образовательного процесса, со всех сторон они окружены психологическими защитами, и активно сопротивляются всяческому вмешательству в их пространство и профессиональную деятельность. Игра — это та форма работы, которая позволяет обойти психологические защиты личности, мягко вывести специалистов сначала на актуальный запрос/проблему, проработать ее в игре и потом найти ресурсы, которые станут опорой в решении уже существующих задач и профилактикой на будущее.
Работа с пословицами, цитатами о понятии «Эмоциональное выгорание». Каждый участник вытягивает пословицу, афоризм не глядя — зачитывает и объясняет как понимает, говорит о том — бывало ли у него такое в жизни. Данный этап дает нам возможность вовлечь участников в игру, подвести к актуальности данной темы.
Примерный список используемых цитат, пословиц, афоризмов:
✳ «По сути, мы должны быть благодарны синдрому эмоционального выгорания. Это вид психологической защиты, который ставит нас перед вопросом: действительно ли я вижу смысл в том, что делаю, является ли это для меня ценностью?».
✳ «Тот, кто больше половины времени занят вещами, которые он делает неохотно, не участвует сердцем в деле или не испытывает радости от процесса, тот должен ожидать, что рано или поздно у него возникнет эмоциональное выгорание».
✳ «В ситуации, когда мозг человека находится в состоянии постоянной тревоги, в организме растет уровень гормонов стресса, а это, в свою очередь, влияет на его физическое и умственное развитие».
✳ Последователь В. Франкла и автор экзистенциального анализа Альфрид Лэнгле в одной из своих статей определяет выгорание как «пепел после фейерверка».
✳ «Делать что-то, не желая этого и не присутствуя в настоящем на уровне эмоционального проживания, — самый глубокий корень стресса».
✳ «Коли весело живется, к работе сердце рвется».
✳ «Всякая работа легка, коли с охотой ее делаешь».
✳ «Больше спишь — меньше грешишь».
✳ «Работа, которую мы делаем охотно, исцеляет боли», Вильям Шекспир.
✳ «Мотивация к работе — часть мотивации к жизни», Эеро Воутилайнен.
✳ «Решающую роль в работе играет не всегда материал, но всегда мастер».
✳ «Работа должна быть только актом любви, а не браком по расчету»
ПОДИТОГ: ведущий подводит к тому, что все эти пословицы были о понятии «Эмоциональное выгорание педагога». Мы увидим, что каждому из нас это отчасти близко и понятно»: читать полностью статью к проекту НК "Золотая Психея" в «Психологической газете»: https://www.psy.su/feed/7898/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=1 #ПсихологическаяГазета #выгорание #психологическаяпомощь #педагогика
